睡眠本身应该像吃饭喝水一样，是常人一个简单的习惯，但是失眠的病人会把睡眠当成一个任务。

  从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量会更不好。

  一般来说，慢性失眠症或称持续型失眠，指的是每周失眠达三个晚上，持续超过三个月以上的睡眠状态，由于慢性失眠的原因复杂，有许多原发性及次发性成因。有人因为环境的原因，有人因为身体的原因，还有人因为抑郁症、焦虑症引起失眠，此外失眠与许多精神类疾病也互为影响发生。

  但是很多失眠的病人往往宁愿自己忍受失眠的痛苦而不愿意去医院就医。长此以往，患者的体力、精力和情绪的稳定都会下降。原本只是简单的失眠症，慢慢地，就有可能发展为抑郁症、焦虑症。

  所以说面对漫漫长夜心情打结的抑郁朋友，心头难免总还是疑问，到底是因为抑郁所以失眠，还是失眠让抑郁更抑郁？

  失眠确实是一件十分痛苦而原因又复杂的问题，一般来说，找不到精神上或身体上疾病的失眠症叫做原发性失眠。

  但除了原发性失眠之外，还有很多的身心疾病会引起失眠，像抑郁症患者常会睡眠中断或早醒。

  恐慌症患者可能在半夜因恐慌发作而醒来；以压力因素来说，譬如考试、人际或感情困扰、生病、工作压力、财务压力等。

  这些压力往往会让人难以入眠，但一般如果压力源消失或转化了，睡眠状况就大有改善的机会。

  但如果面对的是持续而长期的慢性压力，如长年的情感压力，或是长期的工作压力等，就要注意的是这些慢性压力是否已然引发了身心症状并进而失眠了。

  正是因为导致失眠的原因不同，因此医生的治疗方法是不一样的。所以，治疗失眠比较重要的就是要找准原因，之后采取对症治疗。那些因为害怕失眠而勉强自己睡下的人们，不了解自己失眠的原因，又怎样能够病因安然入睡呢？结果只能是越想睡越睡不着。